Gérer son stress en cohérence cardiaque

Une formation qui permet de dépasser la théorie sur le stress et d’accéder scientifiquement à l’invisible !
Vous allez pouvoir voir votre stress. Comment il se manifeste et surtout
vous allez apprendre à le dompter grâce aux techniques de respiration
pleine conscience et de cohérence cardiaque.

Public

  • Tout public

Objectifs

 

 

 

  • Identifier les aspects physiologiques, psychologiques
    et comportementaux suscitant le stress
  • Procéder à un état des lieux personnel du niveau de stress
    et de ses conséquences
  • Expérimenter les outils et techniques de gestion du stress pour mieux vivre sa relation à l’organisation et les enjeux quotidiens
  • Objectiver la vulnérabilité et l’adaptabilité face à des stimuli extérieurs avec la cohérence cardiaque et émotionnelle

Pédagogie

  • Approche expérientielle
  • Un intervenant expert du stress

Format

  • Durée : 2 jours
  • Participants : 5 à 10 personnes